도움나누기

더운 여름에 에어컨을 많이 켜거나 스마트폰을 많이 봐서 눈이 건조해서 불편하신 분들 많으시죠? 저도 나이가 들면서 눈이 자주 건조해져서 인공눈물을 사용하게 됐어요. 오늘은 인공눈물을 고르는 방법과 올바른 사용법, 그리고 주의사항에 대해 이야기해 볼까 해요. 인공눈물 사용에 대해 알고 있으면 좋은 것들을 자세히 알려드릴게요.인공눈물을 고르는 방법 인공눈물은 종류가 정말 다양해서 처음 사용할 때 어떤 제품을 선택해야 할지 고민이 많으실 거예요. 제가 개인적으로 여러가지 경험해 본 결과, 다음과 같은 기준을 참고하면 도움이 되실 것 같아요.가. 보존제 유무인공눈물에는 보존제가 들어 있는 제품과 없는 제품이 있어요. 먼저, 보존제가 들어있는 제품은 개봉 후에도 오래 사용할 수 있지만, 눈이 민감한 분들에게는 자..

아이고, 요즘 날씨가 너무 더워서 에어컨을 끼고 살잖아요. 그런데 이렇게 에어컨 바람만 쐬고 있으면 냉방병에 걸리기 쉬워요. 냉방병은 에어컨이나 선풍기 같은 냉방기기를 장시간 사용하면서 몸이 차가운 공기에 계속 노출돼서 생기는 병이에요. 특히, 갑자기 더운 곳에서 차가운 곳으로 들어가거나 반대로 하는 상황이 반복되면 우리 몸이 적응하지 못하고 이상 반응을 보이는 거죠.1. 냉방병의 주요 증상 냉방병에 걸리면 다양한 증상이 나타날 수 있어요. 첫째로, 두통과 어지러움이 생길 수 있는데, 이는 갑작스러운 온도 변화로 혈액 순환이 원활하지 않아서 생기는 증상이죠.  둘째로, 피로감과 근육통이 느껴질 수 있어요. 냉방으로 인해 몸이 경직되고, 이로 인해 근육통이 발생할 수 있어요. 셋째로, 소화불량과 같은 소화..

오늘은 수영할 때 꼭 필요한 수영복에 대해 이야기해볼까 해요. 특히, 여름철 휴가도 가야하고, 평소에 수영으로 운동도 생각하고 있을 때, 가장 먼저 고민할 것으로 떠오르는 것이 수영복입니다. 저도 수영을 즐기다 보니 수영복이 얼마나 중요한지 몸소 느끼고 있는데요. 수영복을 선택할 때 고려해야 할 사항들과 다양한 기능에 대해 자세히 알아볼게요.1. 수영복 선택의 중요성수영복을 선택하는 데 있어서 가장 중요한 것은 편안함과 기능성이에요.수영복은 수영하는 동안 몸을 잘 감싸줘서 물의 저항을 줄여줘야 하구요. 또, 수영할 때 움직임이 편해야 하죠. 편안한 수영복을 입으면 수영 중에 불편함 없이 자유롭게 움직일 수 있어요. 그리고, 수영복은 물에 젖어도 빨리 마르는 소재로 만들어져 있어서, 수영 후에도 몸이 무겁..

수영할 때 꼭 필요한 수영 고글에 대해 이야기해볼까 합니다. 저도 수영을 즐겨하다 보니 수영고글이 얼마나 중요한지를 몸소 느끼고 있습니다. 그래서, 수영고글을 착용해야 하는 핗요성과 다양한 기능에 대해 자세히 알아볼게요.1. 수영고글 착용의 필요성수영고글을 착용하는 가장 큰 이유는 눈을 보호하기 위해서입니다.수영장 물에는 염소와 같은 화학 물질이 포함되어 있어서 눈을 자극할 수 있어요. 이런 화학 물질은 눈의 민감한 부분을 자극해서 가려움증, 따가움, 충혈 등을 유발할 수 있답니다. 또한, 대중들이 많이 이용하는 공공 수영장에서는 여러 사람이 함께 이용하다 보니 세균과 바이러스가 생각보다 많아요. 이런 미생물들이 눈에 들어가면 감염될 위험이 커지기 때문에 수영고글을 착용하는 것이 중요하답니다. 특히, 눈..

오늘은 우리가 여름철에 특히 주의해야 할 수영장 눈병, 결막염에 대해 이야기해 보려고 해요. 특히, 여름휴가에 수영장에 가거나 저처럼 평소에 수영을 좋아하시는 분들이라면 꼭 주의해야 할 내용입니다.1. 여름철 수영장의 즐거움과 위험성 여름이 되면 무더운 날씨에 시원한 수영장이 참 매력적이죠. 아이들이나 어른들도 물속에서 즐거운 시간을 보내는 것은 정말 좋은데, 수영장에는 눈병을 비롯한 여러 가지 질병들이 숨어 있다는 사실을 아시는 것이 중요해요. 그 중에서도 결막염은 우리에게 가장 흔히 발생하는 눈병 중의 하나라고 생각합니다.2. 결막염이란?결막염은 여러분도 알다시피 눈의 결막에 염증이 생기는 질환인데요. 주로 세균, 바이러스, 알레르기 등 여러 원인에 의해 발생할 수 있어요. 수영장에서는 주로 세균과 ..

오늘은 집에서 쉽게 셀프로 에어컨을 청소할 수 있는 방법에 대해서 이야기 해 볼까 해요. 에어컨은 주로 여름철에 사용하다 보니 청결하게 관리하는 것이 무엇보다 중요하지요. 그래서, 셀프로 에어컨을 청소하는 방법과 주의사항, 준비물 등에 대해 자세히 알아볼게요.1. 셀프 에어컨 청소의 필요성에어컨은 우리가 사용하면서 먼지와 세균이 쌓이기 쉬운 환경에 노출이 되지요. 우리가 정기적으로 청소하지 않으면 곰팡이와 먼지가 내부에 쌓여서 공기 중으로 퍼질 수 있어요. 이렇게 되면 실내 공기가 오염이 되고, 호흡기 질환을 유발할 수 있답니다. 특히, 알레르기나 천식을 가진 사람들에게는 더욱 주의가 필요합니다. 에어컨을 청결하게 유지하게 되면 냉방 효율도 높아져서 전기 요금도 절약할 수 있습니다. 따라서, 정기적으로 ..

안녕하세요, 여름철에 가장 걱정되는 게 바로 전기세죠. 저도 에어컨을 24시간 켜놓을까 말까 고민을 많이 했었었습니다. 요즘은 아파트 분양시나 개인적으로 구입시에도 시스템 에어컨을 많이 설치하시는데요. 전기 효율도 예전보다는 정말 많이 좋아졌다고 하니까 크게 걱정하지 않아도 되실 것 같습니다. 제가 살고 있는 32평 아파트를 기준으로 시스템 에어컨 사용 시 전기료와 절약 방법을 알아볼게요. 시스템 에어컨 하루 종일 틀면 전기세 얼마나 나올까요?저희 집은 32평 정도 되는 아파트인데, 여름이 되면 정말 많이 더워요. 저도 처음에는 전기세가 얼마나 나올까 걱정이 많았어요. 그래서, 처음에는 에어컨을 자주 껐다가 켜기도 하고, 선풍기로 대신해 보기도 하였습니다. 그런데, 요즘 나오는 시스템 에어컨은 전기 효율..

당뇨병은 정말 관리하기가 어렵습니다. 그래서, 오늘은 당뇨에 관한 유익한 정보를 전해드리려고 합니다. 여러분도 아시다 시피 노인에서 부터 젊은이 까지 아주 많은 사람들이 당뇨로 부터 고생하고 있습니다. 당뇨는 만성 질환으로서, 우리 몸이 혈당 수치를 조절하는 호르몬인 인슐린을 충분히 생산해 내지 못하거나 적절히 사용하지 못할 때에 주로 발생합니다. 그래서, 당뇨는 관리가 잘되지 않으면 우리 몸에 심각한 문제를 초래할 수 있습니다. 오늘은 당뇨병 관리에 좋은 음식 15가지를 여러분에게 소개해드리겠습니다.1. 마늘  첫번째는 마늘입니다. 마늘에는 알리신이라는 강력한 항산화 성분이 포함되어 있어서 우리몸의 췌장 기능을 강화시키고, 인슐린 분비를 촉진합니다. 즉, 알리신은 비타민 B6와 결합을 하여 인슐린 분비..