도움나누기

수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 관절염은 관절 통증, 염증, 그리고 운동이나 움직이는데 불편한 증상을 일으킵니다. 의사의 지시에 따르는 것은 중요하지만, 영양 가득한 식단은 관절염 증상 관리에도 중요한 역할을 할 수 있습니다. 그래서, 우리가 관절염을 예방하고 관리하기 위해 어떤 음식을 먹을지, 어떤 음식을 피해야 할지 알아봅시다. 영양 가득한 식품으로 관절 건강 강화하기 지방이 많은 생선: 연어, 고등어, 정어리와 같은 지방이 풍부한 생선은 오메가-3 지방산을 함유하고 있어 항염증 효과를 도와 줍니다. 다양한 색상의 과일과 채소: 베리, 오렌지, 브로콜리, 시금치 등 다양한 색상의 과일과 채소는 관절 건강을 지키는 항산화제, 비타민과 미네랄을 풍부하게 함유하고 있습니다. 견과류와 씨앗류: 호두, ..