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관절염과 식단: 관절 건강을 지키는 방법
수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 관절염은 관절 통증, 염증, 그리고 운동이나 움직이는데 불편한 증상을 일으킵니다. 의사의 지시에 따르는 것은 중요하지만, 영양 가득한 식단은 관절염 증상 관리에도 중요한 역할을 할 수 있습니다. 그래서, 우리가 관절염을 예방하고 관리하기 위해 어떤 음식을 먹을지, 어떤 음식을 피해야 할지 알아봅시다. 영양 가득한 식품으로 관절 건강 강화하기 지방이 많은 생선: 연어, 고등어, 정어리와 같은 지방이 풍부한 생선은 오메가-3 지방산을 함유하고 있어 항염증 효과를 도와 줍니다. 다양한 색상의 과일과 채소: 베리, 오렌지, 브로콜리, 시금치 등 다양한 색상의 과일과 채소는 관절 건강을 지키는 항산화제, 비타민과 미네랄을 풍부하게 함유하고 있습니다. 견과류와 씨앗류: 호두, ..
건강 관리
2023. 8. 20. 10:00
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